18.04.2014

Яичная диета для похудения

Яичная диета для похудения

Не всегда, чтобы достичь вожделенных параметров, необходимо тратить заоблачные суммы на экзотические продукты меню. Иногда привычные и обыденные, возможно, даже немного приевшиеся в употреблении продукты могут стать хорошей базой для расставания с ненавистными сантиметрами. Сегодня мы поговорим об яичной диете для похудения.

Яйцо не является какой-то редкостью и его с легкостью можно достать как на прилавках рынков, так и на полках супермаркетов. Ко всему, яйца еще насыщены множеством витаминов, и очень хорошо избавляют организм от ощущения голода.

Яичная диета для похудения требует беспрекословного исполнения всех требований, чтобы результаты были действительно заметны и ваши усилия не оказались напрасными.

Будьте осторожны, применяя яйца для избавления от лишнего веса. Яичная диета строго запрещается людям с почечной недостаточностью и болезнями печени, а из-за большого содержания цитрусовых в меню она не подойдет тем, у кого на эти продукты есть аллергия. Высокий уровень холестерина — еще одна причина, по которой следует отказаться от яичной диеты для похудения.

Одним из важнейших условий этого способа похудеть является полный и неоспоримый отказ от любых видов алкогольных напитков. Перед тем, как применять яичную диету для похудения, подумайте: нет ли в недалеких планах каких-либо важных мероприятий, где вы точно будете употреблять алкоголь. Если да, и вы не готовы или же не можете оказаться от этого, не стоит начинать эту диету.

Меню на неделю при яичной диете

Основными продуктами, которые будут в ежедневном рационе, можно назвать яйца, апельсины и грейпфруты, нежирное мясо и рыбу, овощи (свежие или сваренные) и фрукты.

Единым завтраком всегда будет одно яйцо, сваренное всмятку, и в дополнение к нему можно съесть половину одного грейпфрута или же апельсина.

При яичной диете для похудения, на обед можно употребить мясо птицы, например, индейки, курицы или говядины, которое может быть только отварным, или же рыбы, тоже отварной, или приготовленной на пару.

Ужин может состоять из сваренных овощей, салатов из свежих овощей или фруктов, за исключением бананов. Обратите внимание, что рекомендуется употреблять только один, определенный, вид фруктов.

Примерное меню на неделю при яичной диете будет таковым: завтрак, как было сказано, из яйца и грейпфрута. Обедать можно отварным мясом, например, говядиной. День завершается легким ужином из салата с капустой или несколькими яблоками.

Во время яичной диеты для похудения овощи стоит отваривать только на воде – никаких бульонов. Потребление жидкости должно составлять около двух-двух с половиной литров в сутки.

Яичная диета для похудения длится от недели до четырех — в зависимости от самочувствия и пожеланий в достижении результатов.


Автор: wedmania.ru


Возврат к списку


Материалы по теме: