13.05.2014

Диета «Шесть лепестков»

Диета «Шесть лепестков»

Те, кто часто сидят на различных диетах знают, что такое монодиета. Обычно под этой системой питания понимается употребление в пищу только 1 вида продуктов в течение нескольких дней. Монодиеты относятся к жестким диетам, поэтому на них рекомендовано находиться не более 5 дней. Не смотря на то, что применение такой системы питания может негативно сказаться на работе ЖКТ и нанести вред здоровью, у монодиет много сторонников. Все из-за того, что они дают быстрый желаемый результат избавления от лишних килограммов. Большинство из них обеспечивают потерю 3-5 килограмм за 5 дней! Не все обладают железной волей, чтобы выдержать диету до конца. Сегодня мы расскажем вам об удивительной диете «Шесть лепестков», которая не менее эффективна, но переносить ее гораздо легче.

Продолжительность этой системы питания – 6 дней. Смысл диеты «Шесть лепестков» заключается в смене продукта питания в зависимости от дня недели, то есть худеющим каждый день предлагается переходить на новый вид монодиеты:

Меню диеты «Шесть лепестков» по дням

Диета Шесть лепестков

Первый день диеты «Шесть лепестков». Понедельник – рыбная монодиета. Можно использовать рыбу любых видов, но лучше избегать употребления жирных сортов. Необходимо использовать щадящие способы тепловой обработки – варение, тушение, запекание. Разрешается использование приправ и даже небольшое количество соли, однако для желающих добиться максимального результата от нее лучше отказаться.

Второй день диеты «Шесть лепестков». Вторник – овощная монодиета. В этот день разрешено кушать овощи в любом виде: сыром, вареном, тушеном и запеченном в духовке. Не рекомендовано использовать картофель. Также в этот день диеты «шесть лепестокв» можно употреблять овощные соки без сахара. Для достижения максимального эффекта можно приготовить салат-щетку, состоящий из сырой натертой на терке моркови, свеклы и белокочанной капусты.

Третий день диеты «Шесть лепестков». Среда – куриная монодиета. В идеале в этот день необходимо употреблять отваренную куриную грудку и пить куриный бульон, допускается использование небольшого количества приправ.

Четвертый день диеты «Шесть лепестков». Четверг – злаковая монодиета. Целый день необходимо употреблять каши, отруби, пророщенные зерна пшеницы, семечки. Для получения максимального эффекта рекомендовано употреблять запаренную гречку без соли.

Пятый день диеты «Шесть лепестков». Пятница – творожная монодиета. Кушаем обезжиренный творог. Допускается небольшое количество молока с низким процентом жирности.

Шестой день диеты «Шесть лепестков». Суббота – фруктовая монодиета. В этот день можно кушать любые фрукты в сыром и запеченном виде. Рекомендовано исключить высококалорийные фрукты: бананы, виноград, финики, манго. Можно пить натуральные фруктовые соки без сахара.

Менять дни местами нельзя – в противном случае нарушится принцип белково-углеводного чередования.

Диетой «Шесть лепестков» предписан полный отказ от сахара. Стоит соблюдать питьевой режим: в день выпивать не менее 1,5-2 литров чистой негазированной питьевой воды без добавок. Кроме того, не смотря на то, что меню диеты разнообразно, как и при любой ограничивающей системе питания необходимо применять витаминный комплекс.


Автор: wedmania.ru


Возврат к списку