12.05.2014

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения

В поиске различных методов борьбы с лишним весом, мы часто проходим мимо интереснейшего из них — аквааэробики для похудения. Упуская из виду данное занятие, мы не только теряем физическую форму, которую без труда можно было бы получить на тренировках, но, также, и недооцениваем преимущества данной методики борьбы с лишним весом. После занятий аквааэробикой для похудения тело подтягивается, а настроение изменяется в лучшую сторону. Что же такое аквааэробика для похудения?

Аквааэробика — это разновидность аэробики, но занимаются ей в воде. Результат после таких занятий — на лицо, а точнее, на тело. Из-за большого сопротивления воды, выполнять интенсивные движения руками и ногами во много раз сложнее, нежели «на суше», а значит, сжигание калорий происходит в несколько раз быстрее. Кроме того, аквааэробика помогает расслаблять мышцы, тренировать выносливость, укреплять тело и развивать координацию.

Занятия аквааэробикой для похудения помогают ускорить процесс обмена веществ в организме, а также улучшить кровообращение. За один час тренировки реально потратить около 600 килокалорий! Это целый обед, который сгоняется во время интересных и совсем несложных занятий.

Занимаясь аквааэробикой для похудения, человек может максимально быстро сбросить лишние килограммы, не навредив организму, а наоборот, укрепив его. Этот вид спорта предпочтителен для беременных женщин, а также для пенсионеров. Помимо уже перечисленных положительных качеств аквааэробики для похудения, выделяют еще уменьшение нагрузки на суставы, которые становятся дряхлыми у людей пожилого возраста. Для будущих мам актуальным свойством аквааэробики станет повышение тонуса кожи – ведь занятия проходят в воде, а значит, женщины будут подвергаться массажному эффекту давления воды.

Для людей, страдающих от варикоза, болезней суставов, целлюлита, излечивающихся после операций — аквааэробика незаменимый вид деятельности, который, максимально быстро избавит их от проблем и вернёт к нормальному образу жизни.

Противопоказаний к занятиям аквааэробикой практически не существует. Среди множества плюсов аквааэробики для похудения, минусов крайне мало. Единственным стоп-фактором является паническая боязнь воды, присутствующая у некоторых людей. Конечно, с этим страхом можно бороться, но тогда занятия не будут приносить удовольствие, и эффективность от них будет намного меньше. Поэтому людям, предпочитающим крепко стоять на ногах, а не парить в невесомости воды, лучше выбрать фитнес или традиционную аэробику.


Автор: wedmania.ru


Возврат к списку


Материалы по теме: